頭皮湿疹の種類

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎は、頭皮・額・首・脇の下・へそなどにフケやかゆみが出る症状です。
頭皮や顔の皮脂分泌が過剰になり、マラセチア菌（カビ）が増殖することが影響しています。脂漏性皮膚炎の特徴としては、カサカサとしたフケのようなものが肌に出るほか、頭や額、鼻のまわりに凸凹した紅斑が広がることもあります。

皮脂欠乏性皮膚炎

肌の皮脂や水分量が少なくなり、乾燥を生じる皮膚疾患です。具体的な症状は、肌のひび割れ・赤み・かゆみ・フケです。特に、空気が乾燥してくる秋から冬場にかけてよくあらわれる症状になります。

アトピー性皮膚炎

アレルギー体質の方に起こりやすい皮膚炎です。症状としては、乾燥・紅斑・かさぶた・フケなどがあります。目や口のまわり・ひじやひざの裏・耳のまわりに症状があらわれ、良くなったり悪くなったりを繰り返し、なかなか完治しないことが特徴です。

接触性皮膚炎

頭皮に湿疹ができる原因は？

肌質と合わないシャンプーの使用やジェルやワックスの洗い残しは、頭皮へのダメージにつながり、結果として頭皮湿疹のリスクを高めてしまうのです。また、日焼けによる紫外線のダメージが、皮膚のバリア機能を低下させます。そうなると、先ほどお伝えした皮膚炎を発症しやすくなるのです。

頭皮湿疹の予防法は？

正しい洗髪を意識する

また、洗髪方法だけではなくシャンプー剤にも気を配ることをおすすめします。低刺激性のアミノ酸シャンプーや石鹸シャンプーが良いでしょう。洗浄力の強い合成界面活性剤配合のシャンプーや、殺菌成分が含まれているフケ対策用シャンプーは刺激になるため、避けたほうが無難です。

食生活を見直し、頭皮に良い栄養素を取る

十分な睡眠を心がける

頭皮湿疹の予防のためにも、十分な睡眠を心がけましょう。寝不足状態が続くと頭皮のターンオーバーが乱れ、過剰な皮脂分泌につながる場合があります。一般的には6時間～8時間ほど眠ると良いといわれています。毎日は難しくても、この睡眠時間に近づけるように意識してはいかがでしょうか。

おわりに

頭皮湿疹は、一度かかると再発しやすいといわれている皮膚炎でもあるため、やはり毎日の予防ケアが大切。正しいシャンプー方法で髪を洗うこと、食生活を見直すこと、十分な睡眠時間を確保することが頭皮湿疹の予防につながります。これらの正しいケア方法を身に付けて、健康的な頭皮環境をキープしましょう。