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薄毛・抜け毛研究所
抜け毛の量が多くて不安を感じる方はぜひセルフチェックをしてみてください。
そこで今回は、危険な抜け毛のポイントや高校生で薄毛になる原因、さらに抜け毛の解消法についてご紹介します。
自分が薄毛かどうかチェックする方法
一般的に「1日50本～100本程度」の抜け毛であれば、正常だといわれています。多い人だと1日に200本程度抜けることもあるようです。この抜け毛は髪のサイクルによって起こるため、特に問題はありません。
実際に本数を数えるのは困難ですが薄毛を見極めるポイントは、枕元の抜け毛が最近やたらと目立つ、ブラシにつく毛が急に増えた、排水口が抜け毛で詰まりやすくなってきた、などです。これらに当てはまる場合は、以前より抜け毛が増えてきている可能性があります。
高校生の薄毛の原因
では、どうして高校生で薄毛になってしまうのでしょうか。ここでは、高校生の薄毛で考えられる原因をいくつかご紹介します。
生活習慣の乱れとストレス
また、外食が増えたり、夜更かしする機会が増えて睡眠不足になったりしていませんか？
生活習慣の乱れや、ストレス、睡眠不足は血液の流れに影響します。血液の流れが滞ると頭皮に栄養が届きにくくなり、薄毛の原因になってしまうのです。
しかし、本格的に気になる薄毛の場合にはこれだけでは改善は難しいかもしれません。
ヘアケアやヘアカラー
毎朝、髪をしっかりセットしたり、パーマやカラーリングをしたりする方も多いのではないでしょうか。過度なヘアケアやヘアカラーは、薄毛の原因につながるかもしれません。
ヘアケアのために利用するコンディショナーやトリートメントを頭皮にも塗ってしまうと、毛穴が詰まり頭皮環境に悪影響を与えてしまう恐れがあります。
AGAやFAGAによる薄毛
AGAは、「男性型脱毛症」と呼ばれる薄毛症状の1つ。男性の薄毛の95％がこのAGAによるものだそうです。
一般的に20代半ば～30代の方が、このAGAによって薄毛になりますが、高校生でもAGAによる抜け毛が起こることがあります。AGAは遺伝による影響もあるため、近親者に薄毛で悩む方がいないか確認してみても良いかもしれません。
薄毛予防の方法について
次に、高校生でもできる薄毛予防の方法についてご紹介します。
食生活の見直し・ストレス発散
まずは髪に栄養を与えるために、食生活を見直しましょう。油分が多いもの、甘いもの、塩分が高すぎるものを食べすぎてしまうと、血液の流れを滞らせる可能性があります。そのため、栄養バランスが整った食事を心掛けてください。
特にタンパク質やビタミン、ミネラルは健康的な髪の毛を作るにあたり重要な栄養成分になります。肉や魚、野菜や海藻などを積極的に摂取してください。
睡眠の質を高めることもストレス発散になります。ぜひ、食生活の見直しとストレス発散を行ってください。
正しいヘアケアを心掛ける
クリニックを受診してみる
AGAやFAGAによる薄毛の予防・対処法としては、クリニックへの受診が望ましいと考えられます。もちろん、生活習慣の改善やストレス解消なども必要ですが、遺伝やホルモンバランスが原因の抜け毛は専門的な治療が必要となるケースがあります。
もしも、心配なことがあるのであれば、早めの受診をおすすめします。
おわりに
高校生の薄毛や抜け毛は、思春期ならではの生活習慣の乱れやストレスなどが原因の可能性が高いでしょう。
まずは、規則正しい生活を送り、健康な髪が育つ環境を整えていきましょう。
それでも改善が見られない場合や、薄毛が気になりすぎてしまう場合にはすぐに専門クリニックの受診がおすすめです。
皮膚科などでも相談には応じてくれるところもあると思うので、近くの皮膚科も調べてみましょう。
可能であれば、
不安になりすぎず、ぜひ親御さんにも相談してみてください。悩みを隠さず、しっかりと向き合って、前向きに予防・改善をしていく姿勢も大切です。
